自重トレーニング　背中編

こんにちわ！！

 

はるきです

 

 

自重トレーニングで

立派な背中

なんてつけないでしょ？

絶対ジムに行ってつけたほうが

 

いいっしょ？？

 

 

 

 

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僕もその考え

 

でした！！

 

 

でも、お金をかけず

短期間で立派な背中

を作りたくないですか？

それができちゃうんです👍

 

 

 

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今日はとっておきの方法

をお教えします。

 

 

それは、懸垂です！！

 

やり方さえ正しくやれば

短期間で効果が出るのは

間違いないです！

 

 

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やり方として

 

1フォームを気にせず10回

やる

 

2フォームを改善し

背中に効かせる

ように懸垂する。

 

具体的には足を組み

体を上げる時胸を張る

 

 

 

 

これを意識して三ヶ月

頑張れば必ず成果

は出るはずです！！

 

 

 

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最後まで読んで頂き

ありがとうございました😊