こんにちわ！！ はるきです 手軽に上腕三頭筋 をつけたいけどいまいち つけ方が分からない… ジムに行きたいけどお金がない… でも、自宅でお金をかけず 立派な肩 につけたいですよね そんなあなたに！ トライアングル 腕立て伏せ という方法をお教えします！ …

こんにちわ！！ はるきです 自重トレーニングで 立派な背中 なんてつけないでしょ？ 絶対ジムに行ってつけたほうが いいっしょ？？ 僕もその考え でした！！ でも、お金をかけず 短期間で立派な背中 を作りたくないですか？ それができちゃうんです 今日はと…