自重トレ:プロテインの飲むタイミング編

皆さんこんにちわ！！

 

はるきです 

 

 

 

プロテインを買ったは

いいけど

 

どういうタイミングで飲めば

いいか分からない…

 

 

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そんなあなたに！！

 

もう損しない

 

飲み方に関する知識

 

をお教えします👍

 

 

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まず、基本は

1トレーニング後

2空腹時

 

が基本になってきます

 

1 トレーニング後

は筋肉の繊維

 

が傷ついていて、それを修復

 

させようとタンパク質を同化

 

させようとするホルモンが分泌

 

されます！！！

 

 

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プロテインを飲むことで筋肉を修復

 

しやすくしてくれる効果がある

 

のです👍

 

2 空腹時

 

 

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に関しては筋肉は

 

空腹が続くと

自分の筋肉を分解

してしまうのです！

 

それを防ぐために

 

空腹時は必ず摂取

 

しましょう！

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！