筋トレでの食事の大切さ！！

こんにちわ！

はるきです！

トレーニングをたくさんして

も全然体に成果が出てこない…

そう思ってる人はいませんか？？

そんなあなたに朗報

です！！

まず、筋肉はがむしゃらに

筋トレをするだけでは筋肉は

絶対につきません！

それじゃあ何に意識をすれば

いいのか？

それは日々の食事　

が大切になってきます！

なんと！！いつもボディービ

ルダーが意識していることは

2割が筋トレ8割が食事

だと言ってるそうです！

筋肉のプロが言うほど

食事は大切！！

なのです！

でも、どういったことに

気を使って食事をすればい

いの？？

まず、必要なのは

炭水化物を摂取

することが

大切になってきます！

目安としては自分の

体重（kg）✖️7〜10g

が目安です！

ファーストステップは3食

必ずこの目安を守って

摂取してください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

※健康のために野菜摂取も忘れず👍